Liệu có thể ngủ 4-5 giờ mà vẫn cảm thấy được nghỉ ngơi, thư giãn và nhiều năng lượng hơn
khi bạn ngủ với 8 hoặc 9 giờ (hoặc hơn)?
Có đây!Tuy cuốn ebook này ngắn ngủi nhưng những thông tin trong nó là vô cùng mạnh mẽ
và không thể xem thường. Đây là những thông tin về nghệ thuật tối ưu hóa cuộc sống trong đó
có thể phá vỡ một số niềm tin cũ của bạn về giấc ngủ và cung cấp cho bạn rất nhiều bài học và
hiểu biết đủ để cho bạn tạo nên một cuộc cách mạng trong cuộc sống của mình. Nếu bạn làm
theo những chỉ dẫn trong cuốn ebook ngắn này, bạn có thể:
1) Giảm thời gian ngủ của bạn.
2) Tăng Chất Lượng giấc ngủ của bạn
3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.
4) Loại bỏ tất cả cảm giác buồn ngủ / không có khả năng tập trung trong ngày.
5) Giảm độ Stress hàng ngày của bạn
Hãy tưởng tượng đến những thay đổi hiệu quả bạn có thể tạo ra và những gì bạn có thể
làm trong cuộc sống của mình nếu bạn đã chỉ cần ngủ một nửa thời gian bạn đang ngủ bây
giờ? Thời gian là thứ hàng hóa quý giá nhất mà chúng ta có trong cuộc sống! Hoặc cái bạn có
thể làm nếu bạn ngủ cùng một lượng thời gian như bạn đang làm nhưng giấc ngủ bạn có được
nhiều năng lượng hơn và thỏa mãn hơn bao giờ hết?
Những Hoang Đường Phổ Biến Về Giấc Ngủ
Trái ngược với những niềm tin phổ biến, bạn không cần phải ngủ đủ 8 giờ để hoạt động hiệu
quả trong ngày. Có những luận điệu truyền thông điên cường điệu ra trong thời gian gần đây,
đã nói với mọi người rằng nước Mỹ bị thiếu ngủ và rằng tất cả chúng ta phải ngủ đủ 8 giờ, blah
blah blah. Đây là ý nghĩ không đúng và bất kỳ chuyên gia giấc ngủ nào cũng sẽ đồng ý điều
này.
Có rất nhiều người trên thế giới hiện tại đang thực hiện các công việc đòi hỏi các yêu cầu bất
thường về thể chất và giấc ngủ chỉ 4-6 giờ mỗi đêm. Có phải những người này là thây ma
sống? Họ đã làm điều này bằng một cách nào đó, có ý thức hoặc không có ý thức để khai thác
nguồn năng lượng tiềm ẩn bên trong, một hệ thốngnào đó cho phép họ thực hiện điều này?
Một ví dụ điển hình về người như thế này là những người trên một chiếc đua thuyền xuyên Đại
Tây Dương.Các thủy thủ phải thay phiên nhau trực lái và trên boong tàu, đã phải chiến đấu với
thời tiết dữ dội, điều kiện ăn uống kém, chuyển động liên tục, nhiệt độ thay đổi liên tục, cho đến
3 tháng! Tại thời điểm này mỗi thành viên thủy thủ chỉ ngủ khoảng 4-5 giờ mỗi ca nhưng họ đã
không hề gặp bất cứ vấn đề nào, họ đã phô diễn thể chất và tinh thần cao độ theo những đòi
hỏi khắc khe của chuyến đi, chiến đấu với những con sóng cao hơn 9 mét (30 foot), điều chỉnh
buồm và tập trung vào việc giữ thuyền trên cả chuyến hành trình.
Ngoài ra còn có nhiều cá nhân khác trên thế giới, những người không đi thuyền buồm hoặc
thực hiện những nhiệm vụ đòi hỏi thái quá về thể chất nhưng họ cũng ngủ rất ít. Bất chấp “giấc
ngủ ít ỏi” (“sleep deprivation) , họ vẫn luôn vượt lên trên sự mệt mỏi, họ năng động và có cuộc
sống đầy đủ. Những người này được sinh ra đã có khả năng này hoặc họ đang làm cái gì đó
với ý thức / tiềm thức ?