Nhịp điệu động tác đều có ở tất cả các loại hình bài tập thể dục, nhưng được gọi là Thể dục Aerobic chỉ với bài tập mang tính chất phát triển chung, luyện hình thể và tư thế, có tác dụng phát triển các tố chất mà trong đó ưu tiên là sức bền. Vì vậy, về phương diện cấu trúc động tác của Thể dục Aerobic có chăng chỉ khác với động tác của thể dục cơ bản là ở chỗ nó phối hợp vận động ở một trình độ cao hơn của nhiều bộ phận cơ thể với nhau và thay đổi liên tục hình vẽ động tác trong cái nền của âm nhạc [65].
Bài tập của Thể dục Aerobic có thể đưa ra trình diễn hoặc tổ chức thi đấu phổ biến, động viên mọi người cùng tập, nhưng không được sử dụng chuyên dùng cho biểu diễn và thi đấu. Vì vậy, con người biên soạn phải chú ý đến tác dụng rèn luyện cơ thể cho bản thân người tập chứ không nhằm mục đích là thi đấu và biểu diễn. Nếu hiểu Thể dục Aerobic là loại hình thể dục thi đấu mang tính nghệ thuật thì không thể đảm bảo mục đích rèn luyện thân thể và sẽ vi phạm những nguyên tắc về lựa chọn nội dung cũng như hình thức, phương pháp và điều kiện tập luyện [95].
Như phần nào đã được trình bày ở trên, Thể dục Aerobic nhằm góp phần hoàn thiện thể chất người tập, nó có những ưu thế so với các loại bài tập phát triển chung không sử dụng âm nhạc. Sự gắn liền với nghệ thuật và kết hợp bài tập với âm nhạc, những đòi hỏi trong phối hợp vận động toàn thân ở các tư thế khác nhau tại chỗ hoặc di chuyển đã làm cho tính vũ đạo (múa) của bài tập tăng lên, độ tự do của bài tương đối lớn, có thể điều chỉnh hàng loạt các yếu tố thuộc lượng vận động; do đó dễ dàng phù hợp với đối tượng thanh thiếu niên [65].